యోగ సాధన వలన ఉపయోగాలు ఉంటాయని అంటారు. యోగా అనేది వివిధ శారీరక భంగిమలను సాధన చేయడం, శ్వాసపై ధ్యాస పెట్టడం ద్వారా ధ్యానాన్ని సాధించడానికి చేసే అభ్యాసం. యోగాతో ప్రారంభించడానికి, మీరు స్థానిక యోగా ఇనిస్టిట్యూట్స్ కనుగొనవచ్చు లేదా వీడియోలు మరియు ట్యుటోరియల్‌ల వంటివాటితో ఆన్‌లైన్ వనరులను ఉపయోగించవచ్చు.

మీరు యోగా సాధన చేయడానికి ముందు ప్రాథమిక ఆసనాలతో యోగసాధన ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం.

ప్రారంభంలో ప్రతి ఆసనం ట్రైనర్ దగ్గర ప్రయత్నం చేయాలి. మొదట్లో కొంచెంసేపు మాత్రమే సాధన చేస్తూ, సాధన పెంచుకుంటూ వెళ్లాలి.

యోగ భంగిమలో లోతుగా శ్వాసించడం మరియు మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టడం గుర్తుంచుకోండి.

మీరు అభ్యాసంతో మరింత ముందుకు వెళ్ళినప్పుడు, మీరు యోగాలో కష్టమైన ఆసనాలు కూడా చేయవచ్చును.

కొద్ది కాలం పాటు యోగసాధన చేయడం కన్నా దీర్ఘకాలం యోగ సాధన చేయడం వలన ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందవచ్చును అంటారు.

యోగ సాధన వలన ఉపయోగాలు

• శారీరక దృఢత్వం, వశ్యత మరియు సమతుల్యతను మెరుగుపరచడం
• ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడం
• మానసిక స్పష్టత మరియు దృష్టిని మెరుగుపరచడం
• దీర్ఘకాలిక నొప్పిని తగ్గించడం
• హృదయనాళ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం
• రక్తపోటును తగ్గించడం
• నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడం
• మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడం
• స్వీయ-అవగాహన మరియు ఆధ్యాత్మిక సంబంధాన్ని పెంచడం.

యోగాసనాలు

• అధోముఖ స్వానాసనం
• అధోముఖ వృక్షాసనం
• అంజలి ముద్ర
• అర్ధ చంద్రాసనం
• అర్థ మత్సేంద్రాసనం
• బద్ధ కోణాసనం
• బకాసనం
• బాలాసనం
• భరద్వాజాసనం
• భుజంగాసనం
• చక్రాసనం
• చతురంగ దండాసనం
• దండాసనం
• ధనురాసనం
• గరుడాసనం
• గోముఖాసనం
• హలాసనం
• హనుమానాసనం
• జాను శిరాసనం
• కాకాసనం
• క్రౌంచాసనం
• కుక్కుటాసనం
• కూర్మాసనం
• మకరాసనం
• మత్స్యాసనం
• మత్స్యేంద్రాసనం
• మయూరాసనం
• నటరాజాసనం
• పాద హస్తాసనం
• పద్మాసనం
• పరిపూర్ణ నావాసనం
• పరివృత్త పార్శ్వకోణాసనం
• పరివృత్త త్రికోణాసనం
• పాశాసనం
• పశ్చిమోత్తానాసనం
• ప్రసరిత పాదోత్తానాసనం
• శలభాసనం
• సర్వాంగాసనం
• శవాసనం
• సేతుబంధ సర్వాంగాసనం
• సిద్ధాసనం
• సింహాసనం
• శీర్షాసనం
• సుఖాసనం
• సుప్తబద్ధ కోణాసనం
• సుప్త పాదాంగుష్టాసనం
• సుప్త వీరాసనం
• స్వస్తికాసనం
• తాడాసనం
• త్రికోణాసనం
• ఉపవిష్ట కోణాసనం
• ఊర్ధ్వ ధనురాసనం
• ఊర్ధ్వముఖస్వానాసనం
• ఉష్ట్రాసనం
• ఉత్తాన కూర్మాసనం
• ఉత్కటాసనం
• ఉత్తానాసనం
• ఉత్థితహస్త పాదంగుష్టాసనం
• ఉత్థిత పార్శ్వకోణాసనం
• ఉత్థిత త్రికోణాసనం
• వశిష్టాసనం
• విపరీత కరణి
• వజ్రాసనం
• వీరాసనం
• వృక్షాసనం

కూర్చొని చేసే ఆసనాలు

1. నీస్పందభావాసనం
2. ఉత్కు అవి పవనము కాసనం
3. పశ్చిమోత్తానాసనం
4. వీస్తృతపాదహస్తాసనం లేక భూనమ నాసనం
5. ఆకర్షపాదహస్తాసనం
6. భద్రాసనం
7. పక్షి క్రియ
8. గోరక్షాసనం
9. మేరు దండాసనం (పలు ఆసనాల సంపుటి)
10. వజ్రాసనం
11. శశాంకాసనం లేక వజ్రాసన యోగము(ద
12. ఉష్ట్రాసనం
13. సుప్తవజ్రాసనం
14. మార్గారాసనం
15. వ(కాసనం
16. మత్స్యేం(దాసనం
17. గోముఖాసనం
18. పాదచాలనక్రియ
19. చక్కీచాలనక్రియ
20. పాదోత్తానాసనం లేక ఉత్తానపాదాసనం
21. పూర్వోతానాసనం
22. నా భీదర్శనాసనం
23. సుఖాసనం
24. సిద్ధాసనం
25. పద్మాసనం
26. యోగముద్రాసనం
27. పర్వతాసనం
28. తులాసనం లేక డోలాసనం లేక లోలాసనం లేక రూలాసనం
29. కుక్కువాసనం
30. గర్భాసనం
31. బద్దపద్మాసనం
32. మత్యాసనం
33. బకాసనం
34. పాదాంగుష్ణాసనం
35. జాను శరాసనం
36. ఆకర్ధధనురాసనం
37. కూర్మాసనం
38. సింహాసనం
39. మయూరాసనం
40. మయూరీ ఆసనం

పొట్ట తగ్గించే ఆసనాలు

• నౌకాసనం
• చతురంగ దండాసనం
• నాభి ఆసనం
• వశిష్టాసనం
• ఉత్థాన పాదాసనం
• మకరాసనం

నిలబడి చేసే ఆసనాలు

1. వాయుయానాసనం
2. రాకెట్ ఆసనం
3. హస్తపాదాంగుష్ణాసనం
4. కోణాసనం
5. త్రికోణాసనం
6. ధృవాసనం
7. వాతాయనాసనం
8. గరుడాసనం
9. శీర్షాసనం
10. తాడాసనం 

యోగాసనాలు తెలుగులో, యోగాసనాలు పేర్లు,నిలబడి చేసే ఆసనాలు,పొట్ట తగ్గించే ఆసనాలు,పొట్ట తగ్గాలంటే ఏం చేయాలి,ఆసనాలు ఉపయోగాలు,కూర్చొని చేసే ఆసనాలు,

తెలుగురీడ్స్

తెలుగులో వ్యాసాలు

అవతారం అర్థం ఏమిటి తెలుగులో

తెలుగు పదాలు పర్యాయ పదాలు అర్ధాలు

ఆవిర్భవించింది అనే పదానికి అర్ధం ఏమిటి?

ప్రేరణ తెలుగు పదము అర్ధము

నిరసన పర్యాయపదాలు నిరసన అర్ధం

కొన్ని తెలుగు పదాలు వాటి అర్ధాలు

మధువు మీనింగ్ ఇన్ తెలుగు

చిత్తము అనే పదానికి తగిన అర్థం

తెలుగులో సంఘర్షణ అంటే ఏమిటి?

యద్భావం తద్భవతి అంటే ఏమిటి

చతురత పదానికి అర్థం చతురత మీనింగ్

అభ్యుదయం అంటే అర్ధం తెలుగు పదము

ధోరణి అంటే అర్ధం ఏమిటి?