మౌనం చుట్టూ అల్లరి ఉంటే, మౌనంగా ఉండేవారి మాటకు అల్లరిపై అదుపు ఎక్కువగా ఉంటుంది. వారు ఒక్కసారి మాట్లాడితే, వేలాదిమంది మౌనంగా వింటూ ఉంటారు. అలా ఒక సెలబ్రిటి అయితే, లక్షలాదిమంది ఆ సెలబ్రిటి మాటను ఆలకిస్తారు. మౌనంగా ఉండడమంటే నిశ్శబ్దంగా ఉండడం. కానీ మనసు ఏకాగ్రతతో ఉండదు. ఉంటే అది అద్బుతం సాధిస్తుంది.
నిశ్శబ్దం అంటే శబ్దం లేదా శబ్దం లేకపోవడం. ఇది మనస్సుపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఎందుకంటే ఇది ప్రశాంతత మరియు ప్రశాంతత యొక్క భావాన్ని సృష్టించగలదు, లోతైన ఏకాగ్రత మరియు విశ్రాంతిని అనుమతిస్తుంది.
ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి సైలెన్స్‌ని థెరపీ రూపంలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అదనంగా, ఇది నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి, సృజనాత్మకతను పెంచడానికి మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
మౌనం పాటించడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:
ధ్యానం: మీరు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ధ్యానం లేదా ప్రస్తుత క్షణంపై దృష్టి సారించే మరియు మీ శ్వాస మరియు ఆలోచనల గురించి తెలుసుకునే ఇతర రకాల ధ్యానాలను అభ్యసించవచ్చు.
ప్రకృతి నడకలు: ప్రకృతిలో నడవడం మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న శబ్దాలు మరియు దృశ్యాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం వలన మీరు మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడంలో మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటంలో సహాయపడుతుంది.
నిశ్శబ్ద సమయం: నిశ్శబ్దంగా కూర్చోవడానికి మరియు మీ శ్వాస లేదా ధ్యానం యొక్క వస్తువుపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రతిరోజూ ఒక నిర్దిష్ట సమయాన్ని కేటాయించండి.
తిరోగమనాలు: మీరు నిశ్శబ్ద తిరోగమనానికి హాజరుకావచ్చు, అక్కడ మీరు గురువు మార్గదర్శకత్వంలో కొంత సమయం మౌనంగా మరియు ధ్యానంలో గడపడానికి అవకాశం ఉంటుంది.
ఒంటరితనం: నిశ్శబ్ద వాతావరణంలో ఒంటరిగా సమయాన్ని గడపడం వల్ల మీరు నిశ్శబ్దంతో మరింత సౌకర్యవంతంగా మరియు మీ ఆలోచనలతో ఒంటరిగా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది.
మనం మాట్లాడకుండా మౌనంగా ఉండవచ్చును కానీ మనసు ఒకేచోట కేంద్రీకృతం అయి ఉండడం అంత సులువు కాదని అంటారు. నిశ్శబ్ద సాధన సమయంలో మీ మనస్సు సంచరించడం సాధారణమని అంటారు.
మౌనంగా ఉండడం చేత మనసుని పరిశీలించవచ్చును. మనసుని పరిశీలన చేయడం వలన మన ప్రవర్తన మరియు పనితీరుని మెరుగుపరుచుకోవచ్చును అంటారు. కావునా అప్పుడప్పుడు నిశ్శబ్దంగా ఉంటూ, మనసుపై సాధన చేయడం మేలు చేస్తుందని అంటారు.
మనిషి మౌనంగా ఉండడమంటే నిశ్శబ్దంగా ఉండడం అయితే మౌనంగా ఉన్న మనిషిలో మనసు కూడా మౌనంగా నిలబడడం ప్రధానం. ఆలోచనలతో సతమతమయ్యే మనసుకు ధ్యానం శక్తినిస్తుంది.
తెలుగులో వ్యాసాలు
తెలుగు పదాలు పర్యాయ పదాలు అర్ధాలు
ఆవిర్భవించింది అనే పదానికి అర్ధం ఏమిటి?
కొన్ని తెలుగు పదాలు వాటి అర్ధాలు
చిత్తము అనే పదానికి తగిన అర్థం
చతురత పదానికి అర్థం చతురత మీనింగ్