నిత్యము ఉదయం నడక ప్రయోజనాలు ఎలా ఉంటాయని అంటారు. ప్రతిరోజు పొద్దుటే కాసేపు నడక కొనసాగించడం ఆరోగ్యదాయకం అంటారు. అంటే వేకువజామునే నిద్రలేవాలి. సుమారు సూర్యోదయమునకు 90 నిమిషాల ముందుగా నిద్రలేవడం శ్రేయష్కరం అంటారు.
సూర్యోదయమునకు పూర్వమే కొంతసమయం నడక సాగించడం వలన ప్రయోజనాలు
ఉదయం వేళల్లో నడక వలన తొలుత శరీరంలో శక్తిని అయితే, తిరిగి మరలా మనకు కొత్త శక్తిని కలుగుతుందని అంటారు.
ఇంకా గుండె సమర్ధవంతంగా పనిచేయడంలో ఉదయం వేళ నడక మేలు చేయగలదని అంటారు.
నేటి రోజుల చక్కెర వ్యాధిగ్రస్తులు ఎక్కువ అవుతున్నారని చెబుతున్నారు. కావునా ప్రతిరోజూ కొంత సమయం నడక కొనసాగించడం… చెక్కెర వ్యాధి రాకుండా ముందు జాగ్రత్తగా నడక ఉపయోగపడుతుందని కూడా చెబుతారు.
శరీరంలో ఎముకల గట్టి పడడానికి కూడా ఉదయం వేళ నడక తోడ్పడుతుందని అంటారు.
మరొక ప్రధానమైన విషయం మైండు రిలాక్స్ గా ఉండే అవకాశం ఎక్కువని అంటారు.
కండరాలు గట్టి పడడంలో కూడా నడక సాయపడుతుందని అంటారు.
రోగనిరోదక శక్తి పెంపొందించుకోవడంలో నడక కూడా ఉపయోగపడుతుందని అంటారు.
శరీరంలో గుండె సమర్ధవంతంగా పనిచేస్తూ, రక్తంలో మలినాలు లేకుండా రక్త ప్రసరణ బాగుంటే, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అంటారు.
జీవిత కాలం పెరిగే అవకాశాలు ఉంటాయి. దీర్ఘకాలిక రోగాల బారిన పడకుండా ఉండవచ్చని అంటారు.
కావునా ప్రతిరోజూ సూర్యోదయమునకు ముందే కొంతసేపు నడక శ్రేయష్కరం అంటారు.